女性の不調を助けるエクオールは、2人に1人しか作れないから、サプリメントが必須

エクオールの原料は、大豆イソフラボンです。腸内細菌によって代謝されできる成分がエクオールで、女性ホルモンのエストロゲンと似ている作用をします。更年期になると様々な体調の変化がありエストロゲンが減ってしまいますが、エクオールをとることで不快な更年期の症状の改善がみられます。1日、納豆1パックと木綿豆腐2／3を目安に食べればよいのですが、日本人女性の2人に1人は特定の腸内細菌がなくエクオールを作ることができません。大豆イソフラボンを発酵させたサプリメントを摂取すれば、腸内細菌がない人も摂取できる頼りになるサプリメントです。

エクオールは更年期症状を改善するだけでなく、骨密度の減少を抑えられます。エストロゲンが減ると骨粗しょう症になりますから予防としてエクオール摂取は大切です。また、肌の弾力を維持するコラーゲンはエストロゲンが減少すると減少してします。肌にもエクオール摂取がとても期待できます。エクオール含有のサプリメントは、安全なものを毎日継続が大切です。1日10グラムのエクオール摂取ができるサプリメントを一か月程度継続してみることが必要です。価格もお手頃で長く続けられる効果のあるものを選びましょう。